演讲时，姿势要自然、挺拔，不要过于僵硬或随意。站立时，双脚可以稍微分开，与肩同宽，保持平衡。手势可以辅助表达，但不要过于夸张或频繁。可以用手指指向重点，或者用手掌做出强调的动作。同时，注意与观众的眼神交流，让演讲更有感染力。