俯卧撑是一项涉及许多肌肉群的综合性训练动作，包括胸肌、三角肌、肱三头肌、背部等。

虽然俯卧撑对小臂的直接训练不如引体向上、卷腹等动作，但在动作的过程中需要全身强有力的支撑，其中小臂肌肉也会参与到运动中。

特别是当你进行类似钻石俯卧撑或宽距俯卧撑时，小臂肌肉组会受到较大的压力，可以间接的刺激小臂的训练。因此，俯卧撑是一个能够对小臂肌肉做到全面间接训练的动作。

但如果你想更专注的练习上臂或小臂肌肉，应该选择针对这些部位的单项动作来进行有针对性的训练。