1. 把身体浸湿：在沐浴前，先用温水把身体浸湿，使皮肤充分吸收水分，软化角质层，有利于后续的清洁和保湿。

2. 涂抹沐浴条：取适量的沐浴条，轻轻揉搓至起泡，然后均匀地涂抹在身体的各个部位，注意避开眼睛和口腔。

3. 按摩全身：用手指或浴花轻轻按摩全身，增加肌肤的血液循环和新陈代谢，有助于清洁污垢和老化角质。

4. 冲洗干净：用温水冲洗掉身体上的泡沫，直到水变清透。冲洗时要注意把沐浴条的残留物也洗净，以免对皮肤造成刺激和干燥。

5. 擦干身体：用干净的毛巾轻轻擦干身体，不要用力擦拭，以免刺激皮肤。

6. 涂抹保湿乳液：在身体还稍微有些湿润的时候，涂抹保湿乳液，以保持皮肤水分和柔软度。