1 三级跳重心在后面需要通过训练和技巧进行调整

2 由于三级跳运动员必须在短跳、步伐和跳远三个阶段掌握重心平衡，因此需要通过逐步调整，让运动员在跳远阶段后的着地点尽量接近杆底，用脚部和身体掌握好重心平衡。

3 此外，还需要加强核心肌肉和腿部肌肉的训练，提高身体协调性和灵活性，这样有助于在三级跳中维持好重心平衡，并且有效避免跳远阶段后距离的减少。