健身是一项全面的运动，需要锻炼各个部位的肌肉。人体有很多肌肉，主要可以分为四部分：胸部、肩部、背部和手臂。

胸部包括胸肌和肋间肌，可以通过卧推等运动来锻炼。

肩部包括三角肌和旋转肌，可以通过哑铃飞鸟等运动来锻炼。

背部包括背大肌和斜方肌，可以通过引体向上等运动来锻炼。

手臂包括肱二头肌和肱三头肌，可以通过哑铃弯举等运动来锻炼。在健身过程中，了解每个肌肉的名称和位置，有助于更全面地锻炼身体。