以下是关于实践选题及个人能力评价的一些写作建议：

实践选题

1.明确实践目的：在介绍实践选题时，首先要明确说明实践的目的和背景，为什么选择这个选题，它与个人或专业发展有何关联。

2.阐述选题内容：描述选题的具体内容和范围，包括研究对象、问题或目标等。

3.说明重要性：强调选题的重要性和意义，它对个人、学术领域或社会可能产生的影响。

4.方法和计划：简要介绍实践过程中拟采用的方法、步骤和计划，使读者对你的实践方案有一个清晰的了解。

个人能力评价

1.技能和知识：列举自己在相关领域所具备的技能和知识，如专业技能、语言能力、计算机技能等。

2.学习能力：强调自己的学习能力，包括快速适应新环境、掌握新知识的能力。

3.问题解决能力：描述在面对挑战和问题时的解决能力，例如分析问题、提出有效解决方案的能力。

4.团队合作能力：如果实践涉及团队合作，突出自己在团队中的协作能力、沟通能力和团队精神。

5.自我管理能力：展示自己的时间管理、组织能力和自律性，能够高效地完成任务。

6.成长和进步：提及个人在过去的学习或工作中所取得的成长和进步，以及如何将这些经验应用于实践中。

在写作时，要注意客观、准确地描述自己的能力，并提供具体的例子或经历来支持评价。同时，结合实践选题，说明自己的能力如何与选题相匹配，以及如何在实践中发挥作用。