与腰有关的舞蹈技巧包括：

趴地卷腰：双手收于胸部两侧，手掌撑地，双腿并拢，把上身推起来。

蚌壳腰：头颈肩腰依次向后卷，手臂推直脚尖找头顶，注意胯部贴地。

提花篮：腹部贴地，双手从外侧抓住脚踝，拉起来的时候只有髋关节在地上。

站立下胸腰：大正步位站好，90°控腰，双手贴着耳朵往后延伸，注意膝盖要蹬直。

跪下腰：跪立，头随手臂指引向后依次挑胸，挑腰。手着地时可抓住脚腕或扶地，形成圆弧形身体，注意双手往回找，大腿和上肢要充分展开。

站下腰：双脚分开与肩同宽，头找屁股重心放在两脚之间，双手撑于地面。

后卷腰：先趴在地面，脚后跟并拢，慢慢抬头找屁股，将胸腰送出去，感受到腰部肌肉的拉伸，不用手臂强撑。

推胸腰：先趴在地面，膝盖打开，慢慢抬头找屁股，将胸腰使劲往后推。

反弓撑腰：先趴在地面，膝盖打开，慢慢抬头，眼睛看向斜前方，肚子着地，用手抓住脚踝，脚和手使劲往上撑。

请注意，这些动作需要长时间的练习和正确的技巧指导，非一日之功。建议在专业舞蹈教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。同时，下腰等动作对腰部有较高要求，需注意保护腰部，避免受伤。