要快速获得体力，可以通过以下方法：

1. 积极锻炼身体，比如跑步、游泳等有氧运动，能够提高身体代谢，增加精力。

2. 饮食要合理，吃一些富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果。同时避免过量的咖啡因和糖分。

3. 合理安排休息和睡眠时间，保证充足的睡眠有助于恢复体力和精力。

4. 维持心理健康，尽可能避免压力和焦虑情绪，通过音乐、阅读、冥想等方式放松身心，提高精神状态。