1、科学用眼,用眼距离、时间、强度不能太大,要适当放松,往远处看缓解疲劳,周围灯光强弱等都要注意,以上是预防近视方法.其实近视了以后,上述方面也要注意.如果不注意,即使配戴眼镜以后,度数也会逐渐增长比较快,故首先病因要去除.

2、建立近视监测机制,没有近视者通过监测可以发现苗头,是不是快近视,以及需不需要做干预.对于已经近视的孩子,要监测视力下降快,一年眼轴涨了多少、度数涨了多少,以及目前防控方法是什么,有没有起到相应作用,需不需要更换还是增加其他防控方法.

3、户外活动,一天建议在两小时以上,是免费、最有效预防近视的方法,但对于近视人群效果有限.同样并不是说近视了,就不建议去户外活动.其实户外多了以后,室内待的少了,看东西同样也会减少用眼强度.所以同样建议,无论是近视还是没有近视的人群,每天要有两小时户外运动.