1. 将要解冻的肉从冰箱拿出来,把冻住的肉放在一个碗中。

2. 将微波炉火力调到30%,时间根据肉的量。如果要解冻的肉比较多,时间就设置五六分钟,如果解冻的肉比较少,就设置三分钟。

3. 时间到了把肉拿出来,给肉翻个面底部朝上。进行第二次解冻,微波炉30%的火力,时间3分钟。

4.时间到了把肉拿出来就可以了，这时候肉已经解冻好了，可以进行正常的炒菜了。