3个100克的馒头。白面馒头的碳水化合物含量还是比较高的。馒头的含有水量是百分之50。那么一个普通市售的馒头大约也就是100克。100克的馒头含有碳水大约是50g左右。那么150g碳水。就相当于3个100克的白面馒头了