以下是几个有助于区分c和ch的顺口溜：

“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。” 这个绕口令中，多次重复了“吃”和“皮”这两个音节，有助于练习c和ch的发音。

“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。” 这个绕口令通过数字的变化，强调了c和ch在发音上的区别。

“大车拉小车，小车拉小石头，石头掉下来，砸了小脚指头。” 这个绕口令中包含了多个c和ch的音节，通过生动的场景描述，让人更容易记住这两个音的发音区别。

这些顺口溜不仅有趣，而且实用，可以帮助你更好地掌握c和ch的发音技巧。在练习时，注意要放慢语速，仔细体会每个音节的发音特点，反复练习直到熟练掌握。