秋分前后气温逐渐变凉，身体需要的营养也会有所变化。建议在秋分前后多食用一些具有滋养作用的食物，如南瓜、红薯、栗子等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，同时也能帮助身体适应气温的变化。

此外，多吃一些补血养颜的食物，如燕窝、黑木耳、红枣等，可以帮助调节身体的内分泌，保持健康活力。同时，多喝温水和多吃一些容易消化的食物也有助于保持身体的平衡和健康。