以下是一些可以用来锻炼身体，增强体质的武术：

太极拳：太极拳是一种缓慢、流畅的武术，它可以帮助你增强身体的柔韧性、力量和平衡性。

咏春拳：咏春拳是一种注重灵活性和协调性的武术，它可以帮助你提高反应速度和敏捷性。

散打：散打是一种对抗性的武术，它可以帮助你提高身体的力量、速度和耐力。

柔道：柔道是一种注重技巧和策略的武术，它可以帮助你提高身体的柔韧性、力量和平衡性。

空手道：空手道是一种注重拳法和腿法的武术，它可以帮助你提高身体的协调性、速度和力量。

这些武术都可以通过各种姿势和练习来达到锻炼身体的效果。坚持练习，你的身体会变得更健康、更强壮。