在消耗酸奶时，可以选择多种方法。

首先，将酸奶加入果汁或凉茶中，可以增加酸奶的风味，同时还能补充身体所需的维生素和矿物质。

其次，酸奶还可以用来做沙拉酱或蘸料，搭配蔬菜和水果食用，营养丰富，口感也更加清爽。

最后，还可以将酸奶用来做冰淇淋或冷饮，制作简单，口感美味，是消耗酸奶的另一种好方法。无论采用何种消耗方法，都能充分利用酸奶的营养价值，为身体带来益处。