竞速龙舟是需要合理分工、有有效的配合和高效的划水节奏的团队运动。在比赛中，每个队员需要保持身体平衡和稳定，并按照舵手的指挥和节奏划水。舵手负责掌控龙舟的航向和速度，同时发出划水指令。练习时需要加强团队合作能力，提高技术水平和身体素质，并进行定期的水上训练和体能训练。

比赛时，龙舟队需要协作紧密、配合默契，全力以赴，争取最好的成绩。