准备工作：在开始录制之前，确保你的手机或电脑有足够的存储空间，并且电池电量充足。同时，找到一个安静的环境，避免背景噪音干扰录音效果。
打开录音应用程序：在手机上，通常可以在主屏幕或应用程序列表中找到录音应用程序。在电脑上，通常可以在“开始菜单”或“任务栏”中找到录音应用程序。
设置录音选项：根据需要，可以调整录音的音量、采样率、比特率等参数。一般来说，建议使用默认设置，以获得最佳的录音效果。
开始录制：点击“录制”按钮，开始录制音频。在录制过程中，尽量避免背景噪音和杂音干扰，保持说话的清晰度和稳定性。
停止录制：录制完成后，点击“停止”按钮停止录制。录制的音频文件会自动保存到手机或电脑的存储空间中。
编辑和上传视频：将录制的音频文件与视频一起编辑，可以使用视频编辑应用程序或软件进行剪辑、合成等操作。最后，将编辑好的视频上传到需要的平台或社交媒体上。
需要注意的是，不同的设备和应用程序可能会有不同的录音设置和操作方式，具体操作步骤可以根据实际情况进行调整。同时，为了获得更好的录音效果，建议使用专业的录音设备或麦克风。