一碗面的热量大概在300千卡~800千卡：

1. 面条含有丰富营养物质：面条含有膳食纤维、蛋白质和碳水化合物等营养物质，适当进食有利于补充身体营养，提供能量，帮助消化。

2. 一碗面的热量相对较高：100克生面条含有280千卡热量，一碗小面条大概在300千卡，一大碗大概在800千卡。因此要注意适量摄入，避免引发肥胖。