如果你在钉钉中更换了手机号码，你可以通过以下步骤恢复以前的数据：

1.在新手机上下载并登录钉钉；

2.使用旧手机上的账号和密码，登录钉钉；

3.使用旧手机号码接收登录验证码；

4.转移数据，按照提示把旧手机上的所有钉钉数据迁移到新手机上。完成以上步骤后，你的以前的所有数据将被恢复。