健体项目可以分为有氧运动、力量训练和柔韧性训练三种类型。

有氧运动包括跑步、骑行、游泳等能够提高心肺功能的运动；力量训练则包括举重、哑铃、引体向上、俯卧撑等能够增强肌肉力量和耐力的运动；柔韧性训练则可以通过瑜伽、普拉提等运动达到增强身体柔韧性的目的。

综合运动则可以选择多种健体项目交替进行，比如慢跑、游泳、瑜伽等。不同类型的运动可以针对不同的健身需求，帮助身体健康有益。