举盆可以帮助锻炼腹部肌肉，但它并不能直接促进瘦小腹。瘦小腹的关键是要以全身性减脂为基础，通过控制饮食和增加有氧运动来消耗体内脂肪储备。同时，有针对性的腹部肌肉锻炼也可以帮助塑造紧致小腹。在选择健身方式时，除了重视局部锻炼，还要注重全身协调性运动和合理的饮食搭配，才能达到减脂塑形的效果。

因此，举盆不能单纯的作为一种目的性运动来减脂，需要在全方位减脂和锻炼上下功夫。