白菜条是一种常见的菜蔬，摘洗的方法很简单。首先，选择新鲜无病虫害的白菜，把叶子撕成小片，用清水冲洗几遍，去掉杂质和土壤。

然后，用盐水淋浸30分钟，可以去除白菜的涩味。

接着，用清水冲净盐水，去掉多余的盐分。

最后，用纱布将白菜条包好，晾干水分即可储存或烹饪。注意不要把白菜条晒到日光直射的地方，这样会破坏其营养成分。