首先，需要先购买一组新的塑料耳棒，确保尺寸与原配件相同。

然后，将旧的耳棒从耳机上取下，并慢慢拧下来。

接着，将新的耳棒上覆盖一层润滑油或唾液以方便插入。

最后，将新的耳棒插入耳机孔内并旋转至紧固即可。如需更多信息，可以参考产品说明书或咨询相关专业人员。