我三次走青藏线（109国道），我认为走这条道路要想避开高海拔地住宿是做不到的，除非一下从拉萨来到格尔木，但由于限速和其他管制，一天内又无法到达。

因此就没有必要非要避开高海拔住宿，但是可以避开无人区，选择条件比较好的地方，比如那曲、安多两地，最不行也应选在沱沱河休息一晚，其他地方就不用考虑了。