1.均匀配重：越野跑需要身体保持平衡，所以一定要将负重均匀地分散在背包各部分中，使得整个背包的负重感觉不会过于明显。

2.固定系统：选择有很好固定系统的背包可以帮助避免背包在运动中产生晃动，导致不舒适或受伤。

3.软水袋配重：为了方便饮用水，在越野背包中配备软水袋。因为软水袋的重心比较低，容易将负重分散在胸前，更好地保持身体平衡。

4.携带应急物品：越野跑环境复杂，可能会出现突发状况，因此一定要携带必要的应急物品，比如急救包、护膝、手套等。

5.注意通风性：为了避免出汗引起的不适，选择具有良好通风性的背包非常重要。

总之，越野背包的使用技巧主要包括均匀配重、固定系统、软水袋配重、携带应急物品和注意通风性等。这些技巧可以帮助跑者更好地完成越野跑任务，保护身体健康。