首先要弄清吃菜目的是什么？每天吃这个菜那个菜是为了营养均衡，为健康需要。明白这道理，心中就有数，合理安排，各方面的营养都需要，不喜欢也要吃。可以全面考虑，有计划按排好每天菜谱，再配以精心烹饪，让家人吃的满意，让家人身体健康。