对于蜂刺rise挤脚的问题，你可以尝试以下几种解决办法：

调整鞋带松紧度：如果鞋子太紧，可以尝试调整鞋带的松紧度，让鞋子更适应你的脚型。

穿厚袜子：穿一双稍微厚一点的袜子可以增加脚部和鞋子之间的缓冲，减少挤脚的感觉。

使用鞋垫：在鞋子内部放置一个合适的鞋垫可以增加舒适度，减少脚部与鞋子的摩擦。

鞋子撑大：如果鞋子太小，可以尝试使用鞋子撑大器或者将鞋子放在通风处晾晒，让鞋子自然撑大一些。

更换鞋子：如果以上方法都无法解决问题，那么可能需要考虑更换一双更适合你的鞋子了。

希望这些解决办法能够对你有所帮助。如果还有其他问题，欢迎随时向我提问。