一、热粥，比如小米粥、绿豆粥、山药红枣粥等等，这类外卖不伤胃。

二、面食，比如手擀面、杂酱面、热汤面等等，也可以是馒头、饺子、包子等，都不伤胃。

三、热豆浆，热豆奶，热牛奶等，也是不伤胃的外面。

四、米饭配正常的炒菜，不伤胃。

五、旮瘩汤，不伤胃。