1. 每天洗脸两次：早晚洗脸是去除油脂和污垢的关键。可以选择洁面皂、洗面奶、洗面乳等清洁产品。

2. 不要用过度的磨砂产品：虽然磨砂能够去除多余的油脂，但过度的磨洗会刺激皮肤，导致油脂分泌更多。

3. 注意饮食：油脂和糖分摄入过量会增加皮脂分泌，建议多食用蔬菜、水果和含有健康脂肪的食品，如橄榄油、鱼类和坚果。

4. 使用控油产品：可以使用含有水杨酸和洛丹蒂尼等成分的控油产品来调节油脂分泌。

5. 不要乱用护肤品：不要使用过多的护肤品来治疗油脂过多问题。

6. 注意保湿：虽然皮肤出油，但仍需保持清爽的水分。建议选择轻盈的保湿霜或水性润肤剂。

7. 控制情绪：青春期压力大可能加重皮肤出油，建议采用调节情绪的技巧或者做一些休闲的事情来减轻压力。