苹果手机耳塞可以通过以下几个步骤来调出最好听的音质：

1. 打开音乐播放器，进入“设置”页面。

2. 调整“均衡器”选项，选择“自定义”模式。

3. 根据自己的喜好和耳塞的特性，选择不同频率的增益和降低，如增强高音或低音等。

4. 尝试不同的耳塞配戴方式，如改变耳塞的角度或深度等。

5. 尽量避免使用低品质的音频文件，以免影响音质效果。综上所述，通过设置均衡器和优化耳塞配戴方式，以及选择高质量的音频文件，可以调出最好听的音质。