小米粥适量可天天食用，但要注意以下几点：

1. 补充营养：小米粥中含水分、蛋白质、维生素、无机盐等多种营养物质，适量食用可补充营养；

2. 缓解便秘：小米粥中含有丰富的纤维素，可缓解便秘；

3. 适量为宜：不宜只吃小米粥，也要摄入其他食物。血糖水平较高的人群应避免天天食用；

4. 饮食均衡：日常饮食应荤素搭配，摄入瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证营养全面。