是5300米左右。

因为赛宗寺位于西藏自治区昌都市贡觉县，是海拔最高的寺庙之一，根据多个数据源的测量和估算，它的海拔大约在5300米左右。

赛宗寺是藏传佛教的寺庙，是藏传佛教格鲁派的优秀寺庙之一，也是朝圣之地。

除了海拔之高，赛宗寺还有其它特点，例如其建筑风格、寺庙内的香火文化等等。