在红米watch4上，要先确保设备和手机连接，并且已经打开家庭健康功能。

然后，打开红米watch4上的血压监测功能，并将手表背面的心率检测器轻轻按压到手腕内侧的动脉处，使之接触紧致。

接着，等待血压监测的数据出现即可。需要注意的是，使用红米watch4监测血压时应该保持静态状态，不要说话或移动手臂，否则会影响测量的准确性。