要测试自己的耳朵需要选择合适的耳塞。首先需要选择标准的音乐或自然声音，并以适当的音量播放。然后戴上耳塞，如果音质明显下降或听不清楚，则说明耳塞不适合。如果声音变得清晰、饱满，则说明耳塞效果很好。此外，还可以尝试不同类型的耳塞，例如入耳式、头戴式等，以便找到最适合自己的耳塞。

最终的目的是找到一个能够让你听到清晰音质并舒适的耳塞。