1、选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。　　

2、入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。　　

3、水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。　　

4、泡完后休息30分钟。　　

5、泡温泉一天不超过3次。