塑形肚子有多方面的好处，包括：

改善体型：通过塑形训练，可以减少腹部脂肪的堆积，使腹部线条更加紧致、流畅，进而改善整体体型。

增强核心肌群：塑形训练通常包括针对腹部肌肉的运动，如卷腹、平板支撑等，这些运动可以增强核心肌群的力量和稳定性，有助于改善身体姿势和平衡能力。

提高基础代谢率：腹部塑形训练可以增加肌肉量，而肌肉量的增加会提高基础代谢率，即身体在休息状态下也能消耗更多的热量，有助于减少脂肪堆积。

减少腰背痛：强壮的腹部肌肉可以为脊柱提供更好的支撑，减轻腰背部的压力，从而减少腰背痛的发生。

提升自信心：通过肚子塑形，可以改善身体外观，使人更加自信。这种自信心的提升可以影响日常生活的方方面面，包括工作、社交等。

需要注意的是，在进行肚子塑形训练时，应确保训练方法的正确性，避免过度训练导致肌肉拉伤等问题。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是保持身体健康和良好体型的重要因素。