首先，找到显示器后部的调节按钮或是菜单键。确定自己需要调整的参数（如高度），在菜单中选择该项并按下“确认”键。

随后，利用上下箭头按钮或旋转按钮调整高度。

如果使用的是台式电脑，则可以调整显示器高度，使其与眼睛平齐或是略低于眼睛，避免因为过高或过低导致的不适。

调节完成后，再次按下“确认”键以保存修改即可。