全马400配速是指4小时以内跑完43公里的完整的马拉松比赛。每小时10.75公里。

全马400配速对于普通人来说已经是很快的速度了，普通人基本上要经过3～5年的跑步训练。

对于马拉松的跑者能够进入400大关那绝对是一件里程碑的大事件，即意味着你已经进入了马拉松业余高手的段位。