二者的主要区别如下：

第一、来源不同：鱼油DHA分布比较广泛，除了母乳，在配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、皂类、干果等都有；而鱼肝油比较单一，主要是从鱼的肝脏中提取；

第二、成分不同：鱼油DHA主要是含有不饱和脂肪酸；而鱼肝油主要含有维生素A和维生素D同时有少量的DHA。