理解原文内容：首先需要仔细阅读原文，并确保理解其内容，包括文章结构、主题、论点和论据等。

用自己的话复述原文：在理解原文内容的基础上，可以尝试用自己的话复述原文。可以参考原文的结构和用词，但需要注意不要直接复制原文中的句子和词语。

重新组织论文结构：如果需要将论文转化为自己的话，可以尝试重新组织论文结构。例如，可以将原文中的段落进行合并或拆分，或者调整各部分的顺序，以更符合自己的思路和逻辑。

使用自己的语言风格：在复述和重组原文内容时，需要注意使用自己的语言风格和表达方式。可以借鉴原文的表达方式和用词，但需要注意不要过度依赖原文的语言风格。

适当注入自己的思考和观点：最后，可以在复述和重组原文的过程中，适当注入自己的思考和观点。例如，可以对原文中的论点进行评价和批判，或者提出自己的见解和建议，以体现自己的思考和独立性。

需要注意的是，转化论文为自己的话并不等于抄袭。转化时需要遵循学术道德和规范，尊重原作者的知识产权，并进行适当的引用和标注。