成都社保可以转移，包括新都区转到金牛区。在转移时需要办理社保转移手续，需要提供一系列的证明材料，例如身份证、社保卡、户口本等等。转移的时间需要根据具体情况来计算，一般来说是在一个月之内完成的。转移后，社保的缴纳单位和缴纳基数会发生改变，需要注意相关的信息变化，及时调整个人的社保缴纳计划。总之，社保转移需要按照相关的规定和流程进行办理，可以让个人的社保权益得到更好的保障和利用。