每天快走 5 公里并跳过晚餐可以帮助减轻体重，但并非一种健康或可持续的减肥方法。 快走是一种有效的有氧运动，可以消耗热量。然而，仅靠锻炼并不能保证减肥。饮食在减重中起着至关重要的作用，跳过晚餐会导致营养不足和不平衡，从而损害新陈代谢。

因此，虽然每天快走 5 公里和不吃饭可能会暂时导致体重减轻，但这不是一种健康或可持续的减肥方法。均衡饮食和适度运动相结合的方法是实现和维持健康体重的更有效途径。