减肥其实还是可以吃面包，但如何选择很重要。应避开包馅、掉屑的品项，前者通常热量、油脂及糖分都较高；后者像是波萝、奶酥、千层系列等，也都多为高油脂、高热量。

当减肥想吃面包时，可优先选择较硬、干的全麦面包。若还是想食用甜面包，就是搭配蛋白质食物，例如豆浆、无糖拿铁等，能使血糖较稳定，降低发胖机率。