作为一名保安在夜班时，需要时刻保持警醒和专注，因为夜间往往存在更多的安全风险和突发事件。然而，连续工作12小时无疑会对身体造成一定负担，尤其是在夜晚时分。因此，为了能够承受长时间工作的压力和疲劳，我们保安需要保持健康的生活习惯，比如合理饮食、适当运动、充足的睡眠等。同时，还需要注意颈椎、腰椎的保护，必要时进行适当的休息，调整好心态和情绪。只有保护好自己的身体健康，才能更好地履行职责，提高工作效率。