窦团山位于四川江油城北20公里的涪江东岸，海拔高度1140米，相对高度608米。如果你体力充沛，可以选择徒步上山，这样可以更好地欣赏沿途的风景，体验登山的乐趣。然而，如果你体力有限或者希望节省时间，那么乘坐索道上山是一个很好的选择。索道可以让你更快地到达山顶，也可以让你在高空中欣赏到窦团山的壮丽景色。总的来说，是否需要坐索道完全取决于你的个人喜好和身体状况。