控糖的人必须严格控制糖分的摄入量，但是也不能让自己全然禁食美食，以下十款低糖、低卡的零食可供大家选择：水果干、无糖酸奶、坚果、苏打饼干、豆腐干、芝士干、熟蛋（蛋白）、无糖果冻、红酒、烤鱼条。除此以外，选择全麦、饱腹感强的零食也比较适合控糖人士。但需要注意的是，虽然这些零食糖分低，但摄入量也要适量，以免影响血糖水平。