1. **交流感受**：看完电影后和他人分享你的感受，可以有效地减轻电影给你带来的冲击。
2. **写观后感**：将你的感受和思考写成文字，可以帮助你更深入地理解电影，也可以起到宣泄的作用。
3. **转移注意力**：避免过度沉浸在电影的氛围中，可以尝试去做一些其他事情，比如听音乐、运动、阅读等。
4. **反思和自省**：如果电影引起了你对自身的思考，不妨借此机会深入反思自己的生活和价值观。
5. **专业指导**：如果电影给你带来了强烈的负面情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
以上建议仅供参考，如果看电影后感到不适超过了两周，或者严重影响到生活、工作和社交，建议及时寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。