晚上健身时，以下饮品是不错的选择：

1.水：维持身体水分，必不可少。

2.牛奶：富含蛋白质和钙。

3.酸奶：帮助消化，提供蛋白质。

4.蛋白质奶昔：适合增肌。

5.果汁：补充维生素和水分。

6.茶：如绿茶，有抗氧化作用。

但需注意：

7.避免含咖啡因或高糖饮料。

8.控制饮用量，避免过多水分影响睡眠。

9.根据个人体质和健身目标选择合适饮品。