1. 梳理头发：每天早晚梳理头发可以帮助改善头皮的血液循环，减少头皮油脂分泌。

2. 洗发：夏天可以每周多洗几次头发，使用温和的洗发水，并按摩头皮，以帮助清除头皮上的油脂和按摩头皮，从而促进头皮健康。

3. 控制油脂分泌：外部因素和饮食习惯都可以影响头皮油脂的分泌，尽量避免暴露在阳光下和吃太多油腻食品，可以有利于减少油脂分泌。

4. 清洁枕头：枕头上的细菌和死皮可以刺激头皮，导致头皮油脂的分泌，所以要定期清洁枕头。