晃杠是一种体育项目，它可以帮助训练者锻炼手臂、背部和腹部肌肉，以及提高身体的协调性和平衡性。

晃杠以一根悬挂在高处的水平杠为运动器械，运动员需要借助双手抓住杠子，靠挥臂的力量摆动身体，从而实现一系列动作。晃杠的技巧和难度可以根据训练者的实际水平进行调整，因此它不仅适合专业运动员进行竞技训练，也是很多普通人常见的健身运动之一。